人每天都在喝水，你知道嗎？喝水對人有什么好處？多喝水不僅可以排毒減肥，增強抵抗力，還有助于大腦。據法國雜志《aufeminin》報道，英國的研究表明，用正確的方法補充水分可以明顯提高大腦的運行速度。

多喝水大腦表現更好

英國東倫敦大學(xué)近期調查研究表明，在補充身體水分的情況下，大腦的運行速度可以提高14%。

共有34人參與該研究。被測者需要空腹測量口渴的等級，然后回答問(wèn)題。

研究結果表明，與口渴等級高的被測者相比，口渴等級低的被測者猶豫得更少，回答速度更快。

醫療隊說(shuō)明喝水刺激身體能力。研究人員表示，通過(guò)喝水，大腦不再被“缺水”所困擾，從而使得大腦的運行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時(shí)多喝水，增強抵抗力

感冒發(fā)燒時(shí)，有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，此時(shí)需要補充大量的水分。李百花強調，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調節體溫，增加身體抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

經(jīng)常喝水會(huì )刺激神經(jīng)產(chǎn)生抗抑郁物質(zhì)。

3、腹瀉后飲用淡鹽水，補充體力

人們常因飲食不當或不衛生而上吐下瀉。此時(shí)，為了避免嚴重嘔吐或腹瀉后脫水癥狀，可適當飲用淡鹽水補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

4、多喝水可以減肥

愛(ài)美的心人人都有，很多朋友為了減肥不惜一切代價(jià)，吃藥，注射減肥的人在網(wǎng)上和現實(shí)生活中都看到了。你知道嗎？我們每天喝的水可以減肥，健康節約?！叭紵?#39;我們體內的脂肪，一定是需要水來(lái)積極配合的。水不僅能協(xié)助人體內脂肪的燃燒，還能提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水有助于減肥，你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有很強的溶解能力，還有非常重要的稀釋功能。你知道嗎？腎臟在排出水的同時(shí)，可以一起排出人體內的代謝廢棄物、毒、我們吃的多馀藥物等，減少腸道對毒素的吸收，防止對人體有害物質(zhì)的積累中毒。有些人腸胃不好，經(jīng)常便秘，便秘患者每天多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝物的排出。

6、多喝水去除青春痘養顏

我們平時(shí)注意觀(guān)察，不喜歡喝水的朋友，為什么臉上容易長(cháng)青春痘呢？人體排毒時(shí)必須有水參與。如果沒(méi)有足夠的水，毒素就很難在我們的體內有效排出，容易引起青春痘的迅速成長(cháng)。容易長(cháng)痘痘的朋友，不妨每天多喝臉上的青春痘就會(huì )離開(kāi)你。因此，我們應該每天多喝水，及時(shí)排出體內的毒素。

注意:快速過(guò)量飲用水容易引起水中毒

多喝水比較好，但應注意快速過(guò)量飲用水容易引起水中毒。水中毒是人體攝取水分過(guò)多引起脫水低鈉癥的中毒癥狀。水中毒死亡的機會(huì )非常低，但仍有可能發(fā)生。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過(guò)腎臟來(lái)調節的。人如果在并不缺水的情況下快速過(guò)量飲水，超過(guò)腎臟的排出能力，體內以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì )受到稀釋?zhuān)蜁?huì )通過(guò)細胞膜滲入到細胞內，導致細胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。

特別是當人體在長(cháng)時(shí)間沒(méi)有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒(méi)有及時(shí)補充鹽分，血液中的鹽分就會(huì )急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運動(dòng)后，汗流浹背，體內鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補足鹽分，很容易出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標準，過(guò)剩的水分會(huì )使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會(huì )引起頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等癥狀，嚴重會(huì )引起痙攣、昏迷、危及生命。

水喝過(guò)量，除了引起急性中毒癥狀外，長(cháng)期以來(lái)，還可能成為危害健康的濕邪，損害人體陽(yáng)氣，減弱人體抗病能力。