手機是生活中常見(jiàn)的物品，許多人喜歡每天玩手機，經(jīng)常玩手機對他們的眼睛有什么危害？用一只眼睛看手機有什么危害？

手機對眼睛的危害有多大？

1、眼睛干燥和瘙癢

智能手機通常有一個(gè)大屏幕和高亮度。屏幕上有太多的信息。當專(zhuān)注于屏幕時(shí)，屏幕上不斷變化的光線(xiàn)和陰影會(huì )持續刺激眼睛。當眼睛不斷捕捉這些光和陰影時(shí)，會(huì )損害眼睛表面的淚膜層，加劇眼睛疲勞、干燥、瘙癢等感覺(jué)，甚至會(huì )引起眼睛刺痛、流淚、畏光等癥狀。

建議：眼睛和手機之間的距離約為30厘米。

2、易得散光

手機有很大的輻射。如果你看更多或更長(cháng)時(shí)間的手機，很容易導致眼睛疲勞。長(cháng)期眼睛疲勞會(huì )導致視力喪失和散光。

建議：不要瀏覽手機太久。無(wú)論你是玩游戲還是讀書(shū)，你都必須每一小時(shí)休息一次，然后向遠處看去。每次玩45分鐘后，休息10分鐘，閉上眼睛或向遠處看。如果是孩子，建議一次最多玩15~20分鐘。

3、易患白內障

即使手機在國際輻射安全使用標準中長(cháng)期使用，也會(huì )對眼睛等人體部位造成損害。電磁微波會(huì )損害眼睛的晶狀體，破壞細胞通信連接功能。連續兩個(gè)小時(shí)的手機通話(huà)肯定會(huì )損害眼睛的晶狀體。

建議：注意光線(xiàn)的強度，讓有效光線(xiàn)從左前方照射，以免長(cháng)期影響視力。

4、干眼癥

當你玩游戲時(shí)，屏幕上閃爍的光線(xiàn)和陰影會(huì )持續刺激你的眼睛。當你的眼睛不斷捕捉這些光和陰影時(shí)，你的眼睛會(huì )感到特別疲勞。注意力過(guò)于集中，自然眨眼次數大大降低，損害眼球表面的淚膜層，加劇眼睛疲勞、干燥、瘙癢等感覺(jué)，甚至出現眼睛刺痛、眼淚、畏光等不適癥狀，導致干眼癥。

建議：經(jīng)常做眼部鍛煉，加強視力訓練。

5、視覺(jué)疲勞

長(cháng)時(shí)間使用眼睛容易導致視覺(jué)疲勞。當專(zhuān)注于手機屏幕時(shí)，屏幕上不斷變化的光線(xiàn)和陰影會(huì )持續刺激眼睛。當眼睛不斷捕捉這些光和陰影時(shí)，它會(huì )使眼睛特別疲勞。特別是當周?chē)h(huán)境較暗，手機屏幕較亮時(shí)，對眼睛的損害尤其大，往往會(huì )導致視力喪失、近視加深等問(wèn)題。

建議：加強維生素B和礦物質(zhì)補充劑的營(yíng)養補充劑。

6、結膜炎

長(cháng)時(shí)間玩手機，尤其是在顛簸的汽車(chē)上低頭看手機，會(huì )對眼睛的結膜造成損傷。由于長(cháng)時(shí)間保持固定的頭部位置，很容易使血液流向眼睛，導致輕度結膜血管充血，眼瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生和濾泡形成。一開(kāi)始，皮膚（眼角）可能會(huì )出現紅色、潮濕、結痂的現象。如果你不注意，它會(huì )導致結膜組織的慢性炎癥，并導致慢性結膜炎。

建議：不要長(cháng)時(shí)間低頭。

7、近視

由于手機上的文字和圖片很小，眼睛會(huì )無(wú)意識地越來(lái)越靠近手機屏幕。從長(cháng)遠來(lái)看，很容易誘發(fā)近視，尤其是18歲以下處于成長(cháng)和發(fā)展階段的青少年。如果他們近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會(huì )對眼睛的健康構成威脅。

建議：最好不要在地鐵和公共汽車(chē)上觀(guān)看。走路時(shí)不要看手機，因為當你的眼睛近距離看東西時(shí)，你會(huì )處于一種不斷調整的狀態(tài)，這會(huì )增加視覺(jué)疲勞。

用一只眼睛看手機有什么危害？

長(cháng)時(shí)間用一只眼睛看東西不是一個(gè)好習慣，因為如果你長(cháng)時(shí)間用一只眼睛看東西，這只眼睛很容易過(guò)度疲勞，這會(huì )增加眼睛發(fā)炎的可能性，也容易導致視力下降?？赡軙?huì )出現視力問(wèn)題，如近視和遠視。

最好是養成良好的用眼習慣，雙眼正確地看東西，并注意不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一件事看。