腎虛患者通常會(huì )出現腰膝酸軟、夜尿增多、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、性功能減退、脫發(fā)白發(fā)等六種異常表現。腎虛可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、房事不節等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫辨證調理。

1、腰膝酸軟

腎主骨生髓，腎虛時(shí)可能出現腰部及下肢無(wú)力感，久站久坐后癥狀加重，部分患者伴隨關(guān)節僵硬。腎陽(yáng)虛者遇冷疼痛明顯，可配合艾灸命門(mén)穴；腎陰虛者午后潮熱，適合用六味地黃丸調理。日常應避免提重物，睡硬板床有助于緩解癥狀。

2、夜尿增多

腎氣不足會(huì )導致膀胱氣化失常，表現為夜間排尿超過(guò)2次，尿色清長(cháng)或伴有尿不盡感。這種情況多見(jiàn)于老年腎陽(yáng)虛患者，金匱腎氣丸可溫補腎陽(yáng)。建議睡前2小時(shí)限水，用芡實(shí)山藥粥食療，嚴重者需排查前列腺增生等器質(zhì)性疾病。

3、畏寒肢冷

腎陽(yáng)虧虛時(shí)人體溫煦功能下降，出現手足不溫、腰腹發(fā)涼等癥狀，女性可能伴有痛經(jīng)。右歸丸適合腎陽(yáng)虛引起的怕冷，平時(shí)可食用羊肉、桂圓等溫補食物。冬季注意關(guān)節保暖，適當曬太陽(yáng)有助于提升陽(yáng)氣，但需與甲狀腺功能減退等疾病鑒別。

4、頭暈耳鳴

腎精不足會(huì )導致髓海失養，引發(fā)持續性頭暈伴蟬鳴樣耳鳴，腎陰虛者癥狀在勞累后加重。杞菊地黃丸能滋腎養肝，配合天麻燉魚(yú)頭食療效果更佳。避免長(cháng)時(shí)間戴耳機，高血壓患者出現該癥狀時(shí)應立即監測血壓。

5、性功能減退

腎藏精主生殖，男性可能出現陽(yáng)痿早泄，女性常見(jiàn)性欲低下、月經(jīng)紊亂。五子衍宗丸適用于腎精虧虛型功能障礙，需配合心理疏導。夫妻應共同參與調理，避免盲目服用壯陽(yáng)藥物，必要時(shí)檢查激素水平。

6、脫發(fā)白發(fā)

腎其華在發(fā)，精血不足時(shí)頭發(fā)易脫落、干枯早白，多見(jiàn)于前額和頭頂。七寶美髯丹可烏發(fā)固發(fā)，何首烏洗發(fā)方外洗也有輔助作用。減少染燙頻率，保證睡眠充足，突然大量脫發(fā)需排除斑禿等皮膚病。

腎虛調理需辨證施治，腎陽(yáng)虛患者宜食韭菜、蝦仁等溫補食物，腎陰虛者可選擇黑芝麻、桑葚等滋陰之品。每日練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免熬夜和過(guò)度勞累。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨水腫、蛋白尿等表現，應及時(shí)到中醫科就診，排除慢性腎炎、糖尿病腎病等器質(zhì)性疾病。治療期間應節制房事，保持情緒穩定，監測血壓血糖變化。