記憶水平將對一個(gè)人的正常工作和學(xué)習產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，所以很多人希望他們的記憶更高，因為高記憶將有助于工作和學(xué)習。通過(guò)后天的艱苦訓練和維護，它確實(shí)有助于改善一個(gè)人的記憶，以下文章將解釋30種改善記憶的小方法。

提高記憶力的130種方法

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

3、上下樓梯戴上耳機。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、大聲朗讀，放開(kāi)嗓子。

6、聞咖啡看魚(yú)的照片。

7、點(diǎn)餐廳沒(méi)吃過(guò)的菜。

8、花自己的錢(qián)。

9、專(zhuān)門(mén)繞遠路。

10、左手端茶杯。

11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲。

12、每天睡6個(gè)小時(shí)。

13、在陌生的地方散步。

14、判斷你是右腦還是左腦。

15、以直覺(jué)為決定。

16、甜食使你聰明。

17、早餐能激活大腦。

18、多咀嚼可以提高性能。

19、每天快走20分鐘。

20、多做“手指操”。

21、嘗試新的運動(dòng)。

22、記住每一次成功的感覺(jué)

23、對自己說(shuō)“肯定能行”

24、寫(xiě)100個(gè)你喜歡的東西

25、從不同的角度看待問(wèn)題

26、一想到就說(shuō)出來(lái)

27、偶爾會(huì )讓大腦感到無(wú)聊

28、從不看電視節目的電視節目

29、個(gè)人經(jīng)歷是大腦中最寶貴的財富

30、成為一名觀(guān)眾是非?？茖W(xué)的。

如何訓練和增強記憶力？

首先，回憶一天的細節

你可以每天睡覺(jué)前做這種增強記憶力的鍛煉。如果你能在一個(gè)月內每晚誠實(shí)地做一次，結果會(huì )讓你大吃一驚。

二、畫(huà)地圖煉記憶

找一張城市街道圖，選擇一個(gè)社區，在一個(gè)圓圈里畫(huà)十幾條街道，然后觀(guān)察圖片3分鐘。使用定時(shí)器，以確保時(shí)間的準確性。不要看上面的圖片。定期1分鐘。

三、通過(guò)音樂(lè )獲得超級記憶

當你需要學(xué)習和學(xué)習一個(gè)特殊的知識系統，比如外語(yǔ)時(shí)。在準備材料或任何你想理解的新的、復雜的東西時(shí)。這個(gè)練習：一方面，你放“巴洛克”音樂(lè )，放松，繼續傾聽(tīng)；另一方面，你需要有人大聲閱讀材料，或提前錄音，或放映CD英語(yǔ)文章和單詞，讓自己傾聽(tīng)。