蝦青素能直接食用嗎 詳解蝦青素的正確用法
蝦青素是一款比較受歡迎的保健品，服用花青素有降低血壓或者是血脂的作用，一般三高的人群是可以使用的，蝦青素還有其他功效如美容養顏等。當然蝦青素在使用過(guò)程中也要掌握它的根據用法，那么蝦青素能直接食用嗎？
一、蝦青素能否直接食用
蝦青素它的功效有很多，常見(jiàn)的功效就是能夠抗氧化，當然它也能夠清除血管里面的垃圾，有很好的美容作用。蝦青素購買(mǎi)之后是可以直接服用的，服用的時(shí)候按照說(shuō)明書(shū)介紹的操作就行了。
二、蝦青素的正確用法
天然的蝦青素如果是用于抗氧化，它每天的服用量最少是三毫克，可以長(cháng)期使用；當然它也有抗疲勞的作用，身體疲勞的人，需要每天服用8~10毫克，一般要服用兩個(gè)月才有效果；如果是作為降血脂服用，每天要服用10~12毫克，一般要服用2~4周才會(huì )有明顯效果。所以在服用蝦青素的時(shí)候，一定要注意對癥服用，這樣才能達到想要的效果。歲月無(wú)痕，留住時(shí)光。
三、蝦青素服用注意事項
蝦青素在服用的時(shí)候也要注意它的用量，雖說(shuō)它沒(méi)有毒副作用，但過(guò)量使用也會(huì )給身體帶來(lái)很大的負擔，所以蝦青素適量服用就行，不要過(guò)量。另外在服用蝦青素的過(guò)程中也要注意，煙酒這些是要遠離的，當然也最好要保證充足睡眠，不要熬夜，不然會(huì )影響到使用效果。
另外要注意的是如果有膽功能障礙的人服用下清楚之后，可能會(huì )有不好的情況發(fā)生，所以服用完蝦青素之后要觀(guān)察一下自己大便的顏色，如果發(fā)現大便顏色為紅色，可能身體吸收不好，可以服用其他抗氧化劑。
所以對于蝦青素一定要掌握它的正確用法，另外也要保持好的生活習慣，可以多參加一些體育鍛煉，這樣能夠增強身體免疫力，如果在服用過(guò)程中發(fā)現有身體上的異?？梢约皶r(shí)到醫院檢查治療。
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