多吃什么食物對頭發(fā)好
多我相信每個(gè)愛(ài)美的女孩都想有一頭黑色美麗的頭發(fā)，但如果你想有一頭美麗的頭發(fā)，你不僅需要注意日常的洗滌和護理，而且飲食也非常重要。讓我們介紹一些有用的食物來(lái)保護你的頭發(fā)。讓我們通過(guò)飲食療法來(lái)保養你的頭發(fā)。
1、黑芝麻
黑芝麻是一種常見(jiàn)的食物，營(yíng)養價(jià)值高，一直具有護發(fā)美容的功效。不飽和甘油酯對改善脆弱、易斷裂、粗糙的頭發(fā)有很好的效果。
2、馬齒筧
你知道馬齒肥皂嗎？在我的家鄉，它被認為是一種雜草。事實(shí)上，它含有多種營(yíng)養成分，對增加皮膚彈性、光滑皮膚和烏發(fā)非常有效。
3、魚(yú)、肉、蛋奶制品
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，魚(yú)、肉、蛋奶制品富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)角質(zhì)蛋白的合成，對緩解脫發(fā)、防止分叉斷裂非常有效。
4、亞麻籽
研究表明，食用亞麻籽后，對脫發(fā)患者緩解脫發(fā)非常有效。
5、猴頭菇
近年來(lái)，猴頭菇逐漸為大家所熟知，是一種功能性很強的保健品，營(yíng)養價(jià)值高，對人體非常有益，除了美發(fā)、生發(fā)的功效外。
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