孕婦超量補葉酸會(huì )導致缺鋅？孕婦每日補充葉酸多少合適？
懷孕期間要補充葉酸，這個(gè)問(wèn)題早已遭受孕媽媽們的廣泛高度重視。這是由于在懷孕的過(guò)程中缺乏葉酸，有可能導致妊娠期高血壓、自發(fā)小產(chǎn)和胎寶寶宮腔內生長(cháng)遲緩、早產(chǎn)兒及其新生嬰兒低出世休重。
葉酸是一種普遍存有于瓜果蔬菜中的B族維生素，因為它最開(kāi)始從綠色植物葉片中獲取而得，故取名為“葉酸”。葉酸的有機化學(xué)名叫“蝶酰磷酸”，系由喋啶酸、對羥基苯甲酸與氨酸融合而成。葉酸是生成核苷酸所必不可少的原素，因而是胚胎發(fā)育過(guò)程全過(guò)程中不能缺乏的營(yíng)養元素。近些年很多研究表明，補充葉酸能夠顯著(zhù)降低無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的產(chǎn)生。
世衛組織強烈推薦，孕婦每日葉酸供給量為400mg，即0.4mg?？墒?，在我國孕婦缺乏葉酸的狀況令人堪憂(yōu)。一項調研數據顯示，在我國孕產(chǎn)婦飲食葉酸攝取量均值每日不夠266mg，如減掉烹飪損害，具體攝取量不夠200mg，遠遠地小于強烈推薦規范。葉酸缺乏率北方地區高于南方地區，鄉村高于大城市，冬春季高于秋冬季，胎寶寶神經(jīng)管缺陷發(fā)病率與葉酸缺乏率的遍布狀況正好一致。因而，孕婦不可以忽略補充葉酸的必要性。
吃含有葉酸的食材，如瓜果蔬菜、新鮮水果、蛋、大豆類(lèi)食品，能夠補充一定量的葉酸；吃含有葉酸的新鮮水果，如大櫻桃、水蜜桃、李、杏、揚梅、海棠花、酸棗、山楂果、番石榴、紅提、桔子、奇異果、草莓苗等，既可補充充足的葉酸，又可提高胃口。但因為葉酸遇光、受熱就不穩定，非常容易喪失活力，因此 身體真真正正能從食材中得到的葉酸并不是很多。因而，針對葉酸攝取不夠的孕婦而言，還應當服用葉酸補充劑。
即然葉酸有利于孕婦和胎寶寶的身心健康，那麼，是不是攝入葉酸多多益善呢？并不是這樣，孕婦太多攝取葉酸會(huì )出現不良反應。長(cháng)期性過(guò)多服用葉酸會(huì )影響孕婦的鋅新陳代謝，鋅元素的不夠，一樣會(huì )危害寶寶發(fā)育。相關(guān)權威專(zhuān)家覺(jué)得，服用一切一種維他命，都應該有一定的量。做為B族維生素的葉酸，一樣不可以超額服用，不然會(huì )造成藥物副作用。假如補充葉酸每日做到400mg，即超過(guò)提議范疇1000倍，不僅會(huì )損害泌尿系統，并且會(huì )對別的人體器官導致?lián)p害。因此 ，葉酸補充劑最好是在醫師的具體指導下服用。
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