經(jīng)常運動(dòng)的人尿酸是不是高
經(jīng)常運動(dòng)的人尿酸水平可能升高，也可能降低，具體與運動(dòng)強度、方式及個(gè)體代謝差異有關(guān)。
規律的中低強度有氧運動(dòng)如快走、游泳等通常有助于促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平。這類(lèi)運動(dòng)可改善血液循環(huán)，減少體內乳酸堆積，避免競爭性抑制尿酸排泄。同時(shí)適度運動(dòng)能幫助控制體重，減少內臟脂肪堆積，從而降低尿酸合成原料嘌呤的產(chǎn)量。研究顯示，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)的人群，高尿酸血癥發(fā)生率明顯低于久坐人群。
但高強度無(wú)氧運動(dòng)或突然過(guò)量運動(dòng)可能導致尿酸暫時(shí)性升高。劇烈運動(dòng)時(shí)肌肉細胞大量分解ATP會(huì )產(chǎn)生更多嘌呤代謝產(chǎn)物，同時(shí)機體產(chǎn)生大量乳酸會(huì )抑制腎臟尿酸排泄。馬拉松等極限運動(dòng)后常見(jiàn)血尿酸一過(guò)性升高現象。此外，運動(dòng)后未及時(shí)補水導致尿液濃縮，也會(huì )增加尿酸結晶風(fēng)險。部分運動(dòng)員長(cháng)期高蛋白飲食配合力量訓練，可能因外源性嘌呤攝入過(guò)多引發(fā)持續性高尿酸血癥。
建議運動(dòng)人群注意監測尿酸值，避免突然增加運動(dòng)量，運動(dòng)前后充分補水，每日飲水量保持2000毫升以上。高尿酸血癥患者應優(yōu)先選擇中低強度有氧運動(dòng)，避免劇烈對抗性運動(dòng)。若運動(dòng)后出現關(guān)節紅腫熱痛，需警惕痛風(fēng)發(fā)作，及時(shí)就醫檢查。
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