性欲減退可能由心理壓力、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用或情感關(guān)系問(wèn)題導致。

1、心理因素：

長(cháng)期焦慮、抑郁或工作壓力會(huì )抑制性欲，心理創(chuàng )傷如性侵經(jīng)歷也可能引發(fā)抵觸。認知行為療法可幫助調整負面思維，伴侶間增加非性親密接觸能緩解緊張感，必要時(shí)需心理咨詢(xún)介入。

2、生理變化：

女性更年期雌激素下降導致陰道干澀疼痛，男性睪酮水平降低影響性沖動(dòng)?？蓹z測激素水平后采用替代療法，女性使用局部雌激素乳膏，男性在醫生指導下補充睪酮制劑。

3、慢性病癥：

糖尿病引發(fā)神經(jīng)血管病變，高血壓藥物如β受體阻滯劑會(huì )抑制性功能。需控制原發(fā)病，調整降壓藥為ARB類(lèi)，糖尿病患者需定期檢查末梢神經(jīng)功能。

4、藥物影響：

抗抑郁藥SSRIs類(lèi)常見(jiàn)副作用包括性欲降低，部分避孕藥也會(huì )影響性激素分泌?？膳c醫生協(xié)商換用安非他酮等對性功能影響較小的藥物，或調整避孕方式。

5、關(guān)系問(wèn)題：

伴侶間長(cháng)期沖突或溝通不暢會(huì )導致性回避。建議進(jìn)行婚姻咨詢(xún)，建立每周專(zhuān)屬對話(huà)時(shí)間，嘗試按摩等非性肢體接觸重建親密感。

日常補充鋅、維生素E有助于維持性激素水平，快走、游泳等有氧運動(dòng)能改善血液循環(huán)。避免穿緊身內衣影響生殖區供血，女性可嘗試凱格爾運動(dòng)增強盆底肌功能。長(cháng)期無(wú)改善需排查垂體瘤等器質(zhì)性疾病，突然出現的性欲喪失伴隨頭痛嘔吐應立即就醫。