海蜇需用80℃左右熱水燙10秒殺菌去腥，具體處理方法包括快速焯燙、鹽水浸泡、醋拌中和。

1、殺菌去毒：

新鮮海蜇體表附著(zhù)副溶血性弧菌等致病菌，80℃高溫可有效滅活。將海蜇切絲后放入漏勺，沸水中快速焯燙10秒立即過(guò)冷水，既能殺菌又保持脆嫩口感。未徹底處理的海蜇可能引發(fā)腹痛腹瀉，體質(zhì)敏感者需延長(cháng)燙制時(shí)間至15秒。

2、去除明礬：

市售鹽漬海蜇含明礬防腐劑，熱水燙能加速明礬溶解。采用三階段處理法：先用50℃溫水浸泡20分鐘，換80℃熱水燙10秒，最后用冰水鎮涼。此法可去除90%以上明礬殘留，減少對消化系統的刺激。

3、改善口感：

海蜇膠原蛋白遇熱收縮，適度燙制能增強脆度。推薦低溫慢燙法：60℃溫水浸泡30分鐘，使組織均勻收縮。搭配青瓜絲涼拌時(shí)，燙過(guò)的海蜇吸水率降低，不易滲出水分影響菜品品相。

4、傳統預處理：

沿海漁民常用鹽水燙制法，5%鹽水中加入姜片煮沸，海蜇燙5秒后立即冰鎮。此法既能殺菌又可去腥，姜辣素還能中和海蜇寒性。處理后的海蜇適合制作老醋蜇頭、蔥油海蜇等經(jīng)典菜式。

5、特殊處理：

即食海蜇已通過(guò)輻照殺菌，開(kāi)封后無(wú)需燙制。若需改刀，建議用冷開(kāi)水沖洗后直接調味。制作藥膳海蜇時(shí)，可搭配黃酒蒸制5分鐘，既滅菌又增強活血功效。

日常食用建議搭配姜醋汁平衡寒性，每周攝入不超過(guò)200克。脾胃虛寒者可用胡椒豬肚湯送服海蜇，陽(yáng)虛體質(zhì)推薦海蜇燉羊肉。處理后的海蜇需冷藏保存并在24小時(shí)內食用完畢，涼拌時(shí)加入蒜末、紫蘇葉等天然抗菌食材。運動(dòng)后補充海蜇可補充電解質(zhì)，但需避免與高維生素C食物同食防止砷化物轉化。