運動(dòng)可以使大腦更年輕
健腦運動(dòng)，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？什么運動(dòng)能使大腦健康？彈跳運動(dòng)和手指運動(dòng)都能健腦哦乒乓球和羽毛球也能提高反應速度和協(xié)調能力。
從運動(dòng)醫學(xué)的角度來(lái)看，有氧運動(dòng)有健身、大腦的作用，特別是彈跳運動(dòng)比較好。
1、跳繩
跳繩以下肢彈跳和踩踏動(dòng)作為主，動(dòng)臂、腰、腹部肌肉群運動(dòng)，加快呼吸，加快吸氧，加快二氧化碳排泄，加上繩刺激拇指穴位，雙腳心不斷按摩地面，通過(guò)腳反射區刺激大腦
2、跳舞
跳舞可以鍛煉大腦對外部信號的敏銳度和記憶力。根據調查表明，堅持學(xué)習舞蹈的孩子，其文化課成績(jì)都比較好。
經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指，直接刺激細胞，對健腦非常有益。
1、盡量雙手并用。經(jīng)常使用一只手只能刺激控制這只手的一側頭腦。喜歡右手的人應該多鍛煉左手，如左手提物、關(guān)門(mén)窗、翻書(shū)等。喜歡左手的人也應該鍛煉右手。
2、培養手指靈活性。指尖可以組裝小型塑料模型、擺弄玩具、用刀削鉛筆等比較精密的活動(dòng)。
3、鍛煉皮膚敏感性。皮膚觸覺(jué)不敏感意味著(zhù)大腦感到中樞的遲鈍，手指經(jīng)常受到冷熱刺激，如冷熱水洗手等。
4、增強手指關(guān)節的柔韌性。這有利于提高大腦的工作效率。例如，用肘部寫(xiě)字畫(huà)、織毛線(xiàn)服等。
5、使手指的活動(dòng)多樣化?？偸菃握{的方法會(huì )減少手指的靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞?？蛇M(jìn)行各種形式的手指活動(dòng)，必要時(shí)也可以用健身球來(lái)活動(dòng)手指。
還有乒乓球等運動(dòng)。
乒乓球運動(dòng)可以提高反應速度、協(xié)調能力，效果非常好，預防小腦萎縮、癡呆癥。
運動(dòng)中頭腦要保持高度的注意力，判斷對方的發(fā)球是上旋轉還是下旋轉，接球是削、摩擦、拉、推、擋、選哪一種，眼睛靈活，頭腦飛躍，疾病決定自己的回球是短還是按鈕，正手還是反手，手眼協(xié)調，腰部強
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