腦震蕩是如何恢復的？
關鍵詞：
腦震蕩
腦震蕩恢復主要通過休息觀察、癥狀管理、漸進活動、認知訓練和定期復查等方式進行。腦震蕩通常由頭部外傷引起，可能表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心等癥狀。
1、休息觀察
急性期需嚴格臥床休息24-48小時，避免體力活動及腦力勞動。保持環(huán)境安靜，減少聲光刺激。觀察有無嗜睡、嘔吐加重等警示癥狀。兒童患者建議家長監(jiān)測睡眠狀態(tài)，避免劇烈哭鬧。生理性恢復期間無須特殊治療，多數(shù)癥狀可在1-2周自行緩解。
2、癥狀管理
頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。眩暈明顯時可服用倍他司汀片改善前庭功能。惡心嘔吐嚴重者可用甲氧氯普胺片止吐。避免使用阿司匹林腸溶片等影響凝血功能的藥物。所有藥物使用不超過3天，癥狀持續(xù)需復診。
3、漸進活動
癥狀減輕后從短距離散步開始逐步增加活動量，避免跑跳等高風險運動。學生群體應分段恢復學習，每20分鐘休息一次。運動員需完成階梯式康復訓練，經專業(yè)評估后方可重返賽場?；謴推诔掷m(xù)2-4周，個體差異較大。
4、認知訓練
記憶障礙者可進行數(shù)字記憶、物品歸類等簡單腦力訓練。注意力不集中時采用番茄工作法分段完成任務。避免長時間使用電子設備，閱讀時間每次不超過15分鐘。認知功能多在1個月內恢復，遺留癥狀需神經心理評估。
5、定期復查
傷后1周、1個月進行神經科隨訪，評估平衡能力、反應速度等指標。持續(xù)頭痛超過2周需排除慢性創(chuàng)傷性腦病。運動員需完成SCAT5量表測試達標才能恢復訓練。多次腦震蕩患者應延長觀察期至3-6個月。
恢復期間保持規(guī)律作息，每日睡眠7-9小時。飲食注意補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，限制咖啡因攝入。避免頭部二次受傷，3個月內不宜進行拳擊、足球等對抗性運動。癥狀反復或出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等情況需立即就醫(yī)。家長應協(xié)助兒童記錄癥狀變化，與學校溝通調整課業(yè)負擔。
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