頸椎體操可以更好地緩解頸椎病的痛苦
頸椎病是指頸椎退行性變形引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸脊髓、神經(jīng)根，引起相應臨床癥狀的疾病。在麻煩的工作時(shí)間，站起來(lái)做這個(gè)簡(jiǎn)單健康的頸椎操作，可以緩解頸椎病給患者帶來(lái)的痛苦。
頸椎體操:
1、與項目競爭力:頭后伸展天空，盡量保持額頭最高位置，恢復前屈，閉嘴使下頜盡量緊貼前胸，恢復。
2、哪里探海:頭頸向左前伸展，眼睛向左前6尺，盡量保持頭頸伸展位置，恢復頭頸向右前伸展，方法相同。
3、犀牛望月:頭頸向左后旋轉，雙眼看左后上空，意外地看月亮，恢復頭頸向右后上方，方法相同。
4、青龍飲水:頭頸向左平行旋轉，意外的下頜尋找肩井穴，盡量靠近肩井，恢復頭頸向右旋轉，方法相同。
5、放眼昆侖:自然站立，雙腳稍分離，肩膀等寬度，頭頸向左轉，雙眼通過(guò)肩膀注視左腳昆侖穴，停留一會(huì )兒，恢復:頭頸向右轉，方法相同。
6、抬起肩膀收縮脖子:自然站立，雙腳稍分離，肩膀等寬度，肩膀慢慢抬起，頸部盡量向下收縮，停留一會(huì )兒后，肩膀慢慢放下，頸部自然伸出，恢復后，肩膀用力向下沉，頸部向上伸出，停留一會(huì )兒
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