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肩周炎該怎么緩解

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肩周炎的發(fā)生對患者的日常生活有很大影響，在生活中可以通過熱敷、鍛煉等方式改善癥狀，促進(jìn)病情的恢復(fù)。如果疼痛較為嚴(yán)重的，也可以口服鎮(zhèn)痛類藥物治療。平時(shí)也應(yīng)注意疾病的護(hù)理，做好保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

肩周炎是上班族、體力勞動(dòng)者中高發(fā)的一種疾病，它是由于肩關(guān)節(jié)的慢性勞損而造成的?；剂思缰苎?，最主要的表現(xiàn)就是肩膀的疼痛感，隨著病情的加重，疼痛感可逐漸加重，影響日常生活，甚至影響到睡眠質(zhì)量。那么，肩周炎該怎么緩解呢？
　　1、熱敷
　　患了肩周炎，可以在家使用熱毛巾、熱水袋熱敷患處，每天堅(jiān)持熱敷20分鐘左右，可以有效改善癥狀。對于疼痛十分嚴(yán)重的，在熱敷20分鐘之后可以更換為冷敷，冷熱敷交替進(jìn)行，可以起到更好的效果。
　　2、積極鍛煉
　　鍛煉對于促進(jìn)肩周炎的恢復(fù)有很大幫助。平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，多做一些屈伸、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)。要注意的是，如果是在肩周炎的急性期，腫脹、炎癥還未消退的，要避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。
　　3、口服鎮(zhèn)痛類藥物
　　許多患者在鍛煉的過程中可出現(xiàn)疼痛感，由于過度的疼痛，不少人因此而放棄了鍛煉。而疼痛時(shí)適當(dāng)口服鎮(zhèn)痛類藥物，可以減輕疼痛感，使患者可以堅(jiān)持鍛煉，這也有助于肩周炎病情的恢復(fù)。目前臨床上多使用非甾體類抗炎藥，有很好的止痛作用。

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