五類(lèi)食物易致媽媽奶水不足
奶水是嬰兒成長(cháng)唯一最當然、最安全性、最詳細的純天然食材，它帶有嬰兒成長(cháng)需要的全部營(yíng)養成分和抗原。
有一些食品類(lèi)會(huì )危害到媽媽乳汁的代謝，也會(huì )造成寶寶消化吸收到欠佳的化學(xué)物質(zhì)。
1、會(huì )抑止乳汁代謝的食材：如莧菜、麥芽水、山參等食材。
2、刺激的物品：月子飲食宜口味淡，不必吃這些刺激的物件，包含：辛辣食物的調味品、朝天椒、酒、現磨咖啡及煙草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推動(dòng)乳汁代謝，對寶寶亦無(wú)危害；過(guò)多時(shí)，則會(huì )抑止乳汁代謝，也會(huì )危害宮縮，故應酌量少飲或不飲。
②現磨咖啡：會(huì )使身體的神經(jīng)中樞激動(dòng)。1杯150毫升的現磨咖啡，即帶有200ml的咖啡堿，平常人1天最好是都不必超出3杯。雖無(wú)證據說(shuō)明它對寶寶有危害，但對哺乳的媽媽而言，應有一定的控制地食用或停飲。
③過(guò)于刺激性的調味品：如朝天椒等物，哺乳媽媽?xiě)喾矫婵刂啤?/p>
3、油炸食物、人體脂肪高的食材：這類(lèi)食材不容易消化吸收，且發(fā)熱量較高，應酌量攝入。
4、煙草和香煙：假如哺乳媽媽在喂母乳期內仍抽煙得話(huà)，煙焦油會(huì )迅速發(fā)生在乳汁之中被寶寶消化吸收?？茖W(xué)研究表明，煙焦油對寶寶的呼吸系統有負面影響，因而，哺乳媽媽最好是能戒煙戒酒，并防止吸進(jìn)二手煙。
5、藥品：對哺乳媽媽而言，盡管絕大多數藥品在一般使用量下，都不容易讓寶寶遭受危害，但仍提議哺乳媽媽在自主吃藥前，要積極告知醫師自身已經(jīng)哺乳的狀況，便于醫師給出合適服食的藥品，并挑選延遲時(shí)間較短的藥品，做到根據乳汁的劑量至少。
此外，媽媽假如在喂了寶寶奶水后吃藥，應在乳汁內藥的濃度值做到最少時(shí)再喂寶寶，那樣寶寶才會(huì )更為安全性。
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