韭菜俗稱(chēng)壯陽(yáng)草，這三種運動(dòng)壯陽(yáng)效果比韭菜好！
經(jīng)常聽(tīng)人們談起，吃韭菜可以提高男性的性功能，那么除了吃韭菜之外，還有其它的什么方法可以提高男性的性功能嗎？這是人們普遍比較關(guān)注的話(huà)題，那么我們來(lái)了解一下。
首先從飲食方面來(lái)講，韭菜可以提高性能力，還有一些大家可能不是很清楚的食物，它們也是可以提高男性的性功能的，也可以起到食療的作用。
1、紫菜是富含蛋白、碘、鋅、鈣、磷的食物，可以補充腎臟，平時(shí)多吃可以緩解男性的功能障礙、遺精、疲勞、渴望等癥狀，同時(shí)增強身體，提高人的體質(zhì)和性能力。
2、蝦，它也是一種很好的壯陽(yáng)補腎的食物，它不僅僅有豐富的鈣質(zhì)來(lái)源，而且可以起到強身健體的作用。
3、泥鰍是水中王后，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素a維生素B1、葉酸等，具有良好的調節功能作用，同時(shí)促進(jìn)精子形式，男性可以多吃泥鰍。
4、狗肉，這也是提高性能的好食物，狗肉性溫，有壯陽(yáng)、溫暖身體的作用，可以防止男性早泄陽(yáng)痿的出現。
5、另一種食物是眾所周知的，羊腎也是有益的食物，羊腎富含蛋白質(zhì)，脂肪維生素低營(yíng)養物質(zhì)?？梢蕴岣吣行缘男怨δ?。那么這些是我們日常的飲食上可以很好的提高男性的性能力的食物。還有其它的方法提高性能力嗎？
我們還可以采用以下幾種運動(dòng)方式來(lái)提高男性的性能力，首先是游泳，由于游泳可以增強男性的耐力，這種運動(dòng)可以直接鍛煉到你的腿部，你的臀部，你的腰腹部，在水里游泳踩水可以使你的臀部變得更圓潤，這些動(dòng)作直接與你的性生活中的動(dòng)作有一定的關(guān)聯(lián)。
接下來(lái)，騎馬這種運動(dòng)可以鍛煉你的腳力，騎馬可以提高男性的綜合能力，不僅可以表現在反應能力和協(xié)調能力上，還可以使男性擁有控制的主導權，這些都是可以提高男性功能的運動(dòng)
再次是瑜伽中的動(dòng)作像貓伸展式的運動(dòng)，通常是臀部做在腳的后跟上，雙臂往前面伸展，手掌接觸地面，你的臀部保持不動(dòng)，一般維持到15左右，然后再緩慢地放松，最后恢復上身直立。這個(gè)動(dòng)作可以緩解肩頸地疲勞。這些方法是可以提高男性的性能力的。
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