運動(dòng)是男人們最好的壯陽(yáng)藥
現在的70后80后很難在社會(huì )壓力下抽出時(shí)間運動(dòng)，導致很多人的亞健康狀態(tài)。今天的編輯給男性們帶來(lái)了運動(dòng)的動(dòng)力。運動(dòng)可以壯陽(yáng)。聽(tīng)到這個(gè)消息的男性們是否有想要立刻運動(dòng)的欲望呢？專(zhuān)家表示，性能力和日常的運動(dòng)不可分割。
科學(xué)研究室的一項調查顯示，男性每周保持3次，每天40分鐘的速度，或者進(jìn)行慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運動(dòng)，男性勃起困難的發(fā)生率可以減少4分之2，保持規律的運動(dòng)可以有效地減少男性功能障礙的概率。他們推薦的運動(dòng)強度是每天走2英里(約3200米)或消耗相當于200卡路里熱量的其他運動(dòng)形式。運動(dòng)為什么能改善男性的功能？醫學(xué)研究認為，運動(dòng)可以增強心血管循環(huán)系統的功能，增強肌肉力量和骨密度。
專(zhuān)家們在眾多運動(dòng)中，強烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運動(dòng)。因為在做愛(ài)的過(guò)程中需要加入身體的肌肉力量，所以游泳正好是鍛煉全身肌肉的運動(dòng)。而且游泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛煉者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。盆腔肌，它是恥骨尾骨肌，在男性性交中至關(guān)重要，增強這些部位的肌肉，可以促進(jìn)和維持勃起，增強射精控制和性快感。需要說(shuō)明的是，這些性相關(guān)肌肉的識別和鍛煉最好在醫務(wù)人員的指導下進(jìn)行。最后，祖國的傳統醫學(xué)也有陰囊區、陰莖和相關(guān)穴位的自我按摩療法，但其正確療效需要進(jìn)一步研究證明。
小編注意:
男性想通過(guò)運動(dòng)提高自己的性能力，不要使運動(dòng)量過(guò)大，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運動(dòng)反而會(huì )影響自己的性欲，過(guò)于激烈的運動(dòng)會(huì )影響身體的透支性。男性不能把運動(dòng)作為改善性能的萬(wàn)能藥，在生活中配合良好的飲食習慣，戒除吸煙、酗酒等不良生活習慣很重要。健康的飲食對男性的性能力也是有很好的促進(jìn)作用。
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