子宮內膜厚度達到8-14毫米時(shí)，通常預示著(zhù)月經(jīng)即將來(lái)潮。子宮內膜的周期性增厚與脫落是月經(jīng)形成的生理基礎，其厚度變化主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素調控。

在月經(jīng)周期中，子宮內膜的厚度呈現規律性變化。月經(jīng)剛結束時(shí)，子宮內膜最薄，約為1-3毫米，此時(shí)處于增生期早期。隨著(zhù)卵巢內卵泡發(fā)育，雌激素水平逐漸升高，刺激子宮內膜腺體和間質(zhì)細胞增生，內膜開(kāi)始增厚。進(jìn)入增生期中晚期，內膜厚度可增長(cháng)至5-7毫米。排卵后，卵巢形成黃體并分泌孕激素，子宮內膜進(jìn)入分泌期，腺體開(kāi)始分泌富含營(yíng)養的糖原，間質(zhì)變得疏松水腫，內膜厚度進(jìn)一步增加，達到最適宜受精卵著(zhù)床的狀態(tài)，即8-14毫米。如果排出的卵子未受精，黃體逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平急劇下降，導致子宮內膜失去激素支持，血管痙攣收縮，內膜組織缺血壞死，最終脫落并與血液混合排出，形成月經(jīng)。因此，臨床上常將子宮內膜厚度作為評估月經(jīng)是否來(lái)潮以及生育功能的一個(gè)重要參考指標。但需注意，內膜厚度存在個(gè)體差異，并非絕對標準，其脫落還受激素水平驟降這一關(guān)鍵信號觸發(fā)。

月經(jīng)來(lái)潮前，除了內膜增厚，身體還可能伴隨一些其他變化。部分女性會(huì )感到下腹部墜脹、腰骶部酸困，這與盆腔充血有關(guān)。乳房可能出現脹痛或觸痛感，源于激素波動(dòng)對乳腺組織的刺激。情緒上也可能變得易怒、焦慮或情緒低落。這些經(jīng)前期癥狀通常在月經(jīng)來(lái)潮后自然緩解。維持規律的生活作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于穩定內分泌。飲食上應注意營(yíng)養均衡，月經(jīng)前可適量攝入富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，以及富含維生素B族的全谷物，幫助緩解不適。避免攝入過(guò)多生冷、辛辣刺激的食物，以免加重盆腔充血或引起胃腸不適。保持適度的身體活動(dòng)，如散步、瑜伽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解腰腹部的酸脹感。如果月經(jīng)周期長(cháng)期不規律，或經(jīng)期腹痛劇烈難忍，建議及時(shí)就醫檢查，以排除子宮內膜息肉、子宮腺肌癥等器質(zhì)性病變或內分泌失調的可能。