晚上健身后飲食注意事項 健身應該吃什么更好？
關(guān)鍵詞：#健身
晚上健身后飲食注意事項
高蛋白零油脂或低脂
晚上健身后，有增肌訴求的人可以吃。以蛋白+碳水化合物為主。健身后攝入油脂很容易影響健身效果，所以無(wú)論烹飪什么食物都最好不要加油脂。高蛋白的策略是為肌肉恢復過(guò)多，為下一次健身做準備。
不要吃得太晚
建議晚上健身后吃的時(shí)間不要晚于8:30。吃得太晚很難消化，對睡眠也不太好。
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