妊娠末期膝蓋疼痛可能由體重增加、激素變化、缺鈣、膝關(guān)節負荷過(guò)重、妊娠期關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)補鈣、適度運動(dòng)、熱敷、使用護膝、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行干預。

1、體重增加

妊娠末期胎兒快速發(fā)育會(huì )導致孕婦體重顯著(zhù)增加，膝關(guān)節承受壓力增大可能引發(fā)疼痛。此時(shí)應控制體重增長(cháng)速度，避免長(cháng)時(shí)間站立或行走，休息時(shí)抬高下肢幫助減輕關(guān)節壓力。若疼痛持續可嘗試游泳等低沖擊運動(dòng)，水中浮力能有效減少膝關(guān)節負擔。

2、激素變化

孕期松弛素分泌增加會(huì )使韌帶松弛，膝關(guān)節穩定性下降，可能表現為活動(dòng)時(shí)疼痛。建議避免突然轉身或下蹲動(dòng)作，行走時(shí)使用孕婦專(zhuān)用護膝提供支撐。夜間睡眠可用枕頭墊高膝蓋，保持關(guān)節處于舒適體位。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會(huì )大量消耗母體鈣質(zhì)，低鈣血癥可能引起膝關(guān)節酸痛?？赏ㄟ^(guò)增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入補充營(yíng)養，必要時(shí)在醫生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。同時(shí)保證每日適量日照促進(jìn)維生素D合成。

4、膝關(guān)節負荷過(guò)重

隨著(zhù)子宮增大，孕婦身體重心前移，膝關(guān)節長(cháng)期處于超伸狀態(tài)可能導致炎癥反應。建議穿有足弓支撐的平底鞋，坐立時(shí)保持膝蓋微屈姿勢。每日可進(jìn)行15-20分鐘膝關(guān)節屈伸鍛煉，如坐姿抬腿運動(dòng)，增強股四頭肌力量。

5、妊娠期關(guān)節炎

部分孕婦可能出現妊娠特異性關(guān)節炎，表現為膝關(guān)節腫脹發(fā)熱伴晨僵。這種情況需就醫排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病，醫生可能建議使用對乙酰氨基酚片緩解疼痛，嚴重時(shí)需短期應用潑尼松片控制炎癥。產(chǎn)后多數癥狀可自行緩解。

妊娠末期出現膝蓋疼痛時(shí)，建議記錄疼痛發(fā)生時(shí)間、持續時(shí)間及加重因素供醫生參考。日?？蛇M(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免爬樓梯或提重物等加重膝關(guān)節負擔的行為。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于軟骨修復。若疼痛伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)受限，應立即就診排查深靜脈血栓等嚴重情況。產(chǎn)后6周內仍持續疼痛需復查膝關(guān)節情況。