每天喝水的好處是什么？ 喝水的學(xué)問(wèn)和最佳時(shí)間是什么？
有些人習慣了口渴才喝水，一天下來(lái)才一兩杯，這個(gè)習慣真該改一改了。水在人體內的作用非常大，喝水是健康的基礎，還記得多喝熱水嗎？感冒了，喝了很多水的火，喝了很多水的阿姨很痛，喝了很多熱水?？傊?，沒(méi)關(guān)系就多喝水吧下面就來(lái)和大家詳細介紹怎么更好的喝水，一起來(lái)看看吧。
飲水和心腦血管健康
心腦血管事故不是平均分配，而是有惡魔時(shí)間段，心血管意義的最主要時(shí)間段是從早上到上午9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段占一天發(fā)生心腦血管事故的60%以上。
早上起床身體缺水狀態(tài)的原因是這兩個(gè)方面
1、晚上睡覺(jué)不喝水，但排水
一夜平均排水450毫升，夏天出汗多，包括呼吸排出、皮膚排出、膀胱存在。
2、血液粘稠的高峰谷，有生物鐘現象。
血液粘度最高的是半夜到上午10點(diǎn)之前。
兩個(gè)原因的發(fā)生時(shí)間重疊，此時(shí)不補水容易發(fā)生心腦血管事故，容易形成血栓，冠狀動(dòng)脈急性心肌梗塞，腦動(dòng)脈血栓腦梗塞，睡前和早上起床空腹喝溫水?？梢韵♂屟?，避開(kāi)這個(gè)魔鬼時(shí)間段。
對心腦血管疾病患者的觀(guān)察發(fā)現，晚上睡覺(jué)前和早上起床空腹喝水的人，心源性猝死明顯下降。
喝水與消化健康
1、飯前喝點(diǎn)水
有些人會(huì )避開(kāi)飯前喝水，因為怕沖淡胃液，對消化吸收不利，但是，研究發(fā)現，實(shí)際上正好相反。我們食物能夠消化是因為身體里會(huì )分泌消化液，唾液就消化液，人體一天要分泌10升消化液。人體內的消化液，分泌后不斷吸收水分，吸收循環(huán)，人體水分是否充足很重要！人為什么老，消化液少，消化吸收能力差，營(yíng)養跟不上。
所以吃飯以前喝點(diǎn)水可以幫助更好地分泌消化液，對健康很有幫助。
2、什么時(shí)候喝水比較好？
水從進(jìn)到身體，從血液循環(huán)到身體每個(gè)細胞的時(shí)間是21分鐘。因此，飲食前30分鐘喝水有助于分泌消化液，消化吸收。
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