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什么時(shí)候量血壓比較準(zhǔn)

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測(cè)量血壓的準(zhǔn)確時(shí)間通常為早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前，需保持靜息狀態(tài)5分鐘以上。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓能反映基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)且未受日?；顒?dòng)干擾。測(cè)量前應(yīng)排空膀胱，避免飲用咖啡或吸煙，保持坐姿并放松手臂與心臟平齊。晨起血壓值有助于識(shí)別晨峰高血壓現(xiàn)象，對(duì)心腦血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估有重要意義。晚上睡前測(cè)量應(yīng)在晚餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免飽腹或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即檢測(cè)。睡前血壓可評(píng)估夜間血壓波動(dòng)，若與晨起血壓差值超過(guò)20毫米汞柱需警惕晝夜節(jié)律異常。測(cè)量時(shí)需使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)或標(biāo)準(zhǔn)水銀柱血壓計(jì)，袖帶尺寸需匹配上臂圍度，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

建議建立固定測(cè)量時(shí)間記錄血壓趨勢(shì)，避免在情緒激動(dòng)、寒冷環(huán)境或憋尿狀態(tài)下檢測(cè)。合并高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑增加午后或服藥前后的監(jiān)測(cè)頻次，長(zhǎng)期血壓日志有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。日常需控制鈉鹽攝入，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，定期校準(zhǔn)血壓測(cè)量設(shè)備。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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