黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群食用，但腹瀉、慢性腸炎患者需慎用。
1、補(bǔ)肝腎
黑芝麻歸肝、腎經(jīng)，其黑色入腎，能滋養(yǎng)肝腎精血。對(duì)于肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀有改善作用?？纱钆浜颂?、枸杞等食材增強(qiáng)效果。
2、益精血
黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，且富含維生素E和亞油酸，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善缺鐵性貧血。產(chǎn)后血虛、月經(jīng)量少的女性可適量食用黑芝麻糊或黑芝麻丸。
3、潤(rùn)腸燥
黑芝麻油脂含量達(dá)50%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，能潤(rùn)滑腸道。對(duì)老年性便秘、產(chǎn)后便秘可每日空腹嚼服10克熟黑芝麻，或與蜂蜜調(diào)服。
4、抗氧化
黑芝麻中的芝麻素、芝麻酚等木脂素類物質(zhì)具有清除自由基的作用，其抗氧化能力是維生素E的5倍。長(zhǎng)期適量食用有助于延緩皮膚衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
5、禁忌人群
慢性腹瀉、腸易激綜合征患者不宜多食，其高脂肪含量可能加重腹瀉癥狀。膽結(jié)石患者需控制攝入量，每日不超過(guò)20克，避免油脂刺激膽囊收縮引發(fā)疼痛。
建議將黑芝麻炒熟后碾碎食用以提高吸收率，每日攝入量控制在15-30克?？芍谱骱谥ヂ楹⒑谥ヂ闇珗A等食品，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)哈喇味應(yīng)立即丟棄。特殊體質(zhì)者食用前建議咨詢中醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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黑芝麻的功效作用及禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，但腹瀉患者、膽囊疾病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。黑芝麻主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適合用于改善脫發(fā)、皮膚干燥、便秘等問(wèn)題。
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黑芝麻的功效與作用及禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適量食用有助于改善脫發(fā)、便秘等問(wèn)題，但脾虛便溏者需慎用。
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黑芝麻功效與作用禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群食用，但腹瀉、慢性腸炎患者及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。
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黑芝麻的功效與作用禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群食用，但腹瀉、慢性腸炎患者需慎用。
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黑芝麻的功效與禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，但脾虛便溏者需慎用。黑芝麻的主要功效包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康，禁忌人群主要有慢性腹瀉患者、膽囊疾病患者、肥胖人群、過(guò)敏體質(zhì)者及服用抗凝藥物者。
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炒黑芝麻的功效與作用及禁忌
炒黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群適量食用，但腹瀉、慢性腸炎患者需慎用。黑芝麻主要含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及鈣、鐵等礦物質(zhì)，其功效與禁忌主要與成分特性相關(guān)。
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黑芝麻的功效與作用及禁忌是什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適合貧血、便秘及需護(hù)發(fā)人群食用，但腹瀉患者、膽囊炎急性發(fā)作期及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。
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炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌
炒熟的黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適合貧血、便秘及皮膚干燥者食用，但腹瀉患者、膽囊炎急性發(fā)作期及過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
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黑芝麻糊的功效與作用禁忌
黑芝麻糊具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣健骨等功效，但消化不良或濕熱體質(zhì)者需慎用。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，禁忌人群需避免過(guò)量食用。
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黑芝麻糊的功效作用及禁忌
黑芝麻糊具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)頭發(fā)等功效，但消化不良或?qū)χヂ檫^(guò)敏者需慎用。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，禁忌人群涉及胃腸功能較弱者、過(guò)敏體質(zhì)者及特定疾病患者。
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黑芝麻有什么功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻功效與作用有哪些
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的作用和功效有什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的作用和功效
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等作用，主要功效包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適合日常適量食用。66393次瀏覽
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黑芝麻功效與作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等癥狀。
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黑芝麻的功效與作用
黑芝麻的功效與作用一般有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸燥、益精血。如果需要使用黑芝麻治療疾病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
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黑芝麻的功效與作用
吃黑芝麻的好處、吃黑芝麻有哪些作用、黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效、黑芝麻的功效12839次瀏覽
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黑芝麻有哪些功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的功效與作用有哪些
黑芝麻是藥食同源的，味甘，性平，可以歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效，其對(duì)應(yīng)的作用一般有改善精血虧虛、改善頭暈眼花、改善耳鳴耳聾、改善須發(fā)早白、緩解腸燥便秘等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
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