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怎么預(yù)防腎盂腎炎

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預(yù)防腎盂腎炎可通過(guò)保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、適量飲水、避免憋尿、控制基礎(chǔ)疾病、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。腎盂腎炎通常由細(xì)菌感染引起，常見(jiàn)于尿路結(jié)構(gòu)異?；蛎庖吡Φ拖氯巳?。

1、保持衛(wèi)生

每日清潔會(huì)陰部，女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，避免腸道細(xì)菌污染尿道口。性生活后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留。避免使用刺激性洗液清洗私處，選擇溫和的清水或?qū)Ｓ们鍧嵁a(chǎn)品。

2、適量飲水

每日攝入1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黃色。充足飲水可稀釋尿液并增加排尿頻率，減少細(xì)菌在尿路繁殖的機(jī)會(huì)。避免長(zhǎng)期飲用含糖飲料或濃茶，以白開(kāi)水、淡檸檬水為佳。

3、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱，憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮并延長(zhǎng)細(xì)菌在尿路停留時(shí)間。特殊職業(yè)人群如司機(jī)、教師需注意定時(shí)排尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次。睡前排空膀胱可降低夜間細(xì)菌滋生風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制基礎(chǔ)病

糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，血糖過(guò)高會(huì)增加尿路感染概率。存在尿路結(jié)石或前列腺增生者應(yīng)積極治療原發(fā)病，解除尿路梗阻因素。反復(fù)發(fā)作尿路感染者可遵醫(yī)囑使用低劑量抗生素預(yù)防。

5、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量食用酸奶等含益生菌食物。寒冷季節(jié)注意保暖，避免抵抗力下降。

日常應(yīng)注意觀察排尿情況，出現(xiàn)尿頻尿急尿痛或腰背部疼痛時(shí)及時(shí)就醫(yī)。女性經(jīng)期需勤換衛(wèi)生用品，絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素。存在尿路畸形或留置導(dǎo)尿管者需定期復(fù)查尿常規(guī)，必要時(shí)進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查。保持樂(lè)觀心態(tài)和健康生活方式對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)有積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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