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夜間眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整環(huán)境濕度、避免睡前用眼等方式緩解。
1、人工淚液使用不含防腐劑的人工淚液可補充淚液,緩解干眼癥狀,常見(jiàn)藥物包括玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂,改善淚膜穩定性。
3、環(huán)境調節保持臥室濕度在40%-60%,避免空調直吹,使用加濕器增加空氣濕度。
4、用眼習慣睡前2小時(shí)減少電子屏幕使用,閱讀時(shí)保持30厘米距離,每20分鐘遠眺20秒。
日??蛇m量食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,Omega-3脂肪酸含量高的深海魚(yú),若癥狀持續建議眼科檢查排除干燥綜合征等疾病。
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