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避免尿路結石形成可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免含糖飲料。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動(dòng)物蛋白和鹽分。適量補充柑橘類(lèi)水果有助于增加尿枸櫞酸含量。
3、控制體重肥胖會(huì )增加尿鈣排泄量，維持BMI在18.5-23.9范圍內。建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練控制體脂率。
4、定期體檢每年進(jìn)行尿常規和泌尿系超聲檢查，尤其是有結石病史者。早期發(fā)現微小結石可通過(guò)藥物排石治療。
保持規律作息避免久坐，有排尿需求時(shí)及時(shí)排空膀胱，可降低結石復發(fā)概率。出現腰痛或血尿癥狀需及時(shí)就醫。
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