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若出現身高增長(cháng)緩慢或需要補鈣的情況,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
一、食物牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D,有助于骨骼發(fā)育;豆腐含有植物蛋白和鈣,適合乳糖不耐受人群;西藍花富含維生素K和鈣,促進(jìn)鈣吸收;芝麻含鈣量高,可磨粉食用。
二、藥物碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘;乳酸鈣吸收率較好且胃腸刺激??;葡萄糖酸鈣適合兒童服用;檸檬酸鈣溶解度好且不受胃酸影響。
補鈣期間建議配合戶(hù)外運動(dòng)促進(jìn)維生素D合成,避免與高纖維食物同服影響吸收,定期監測血鈣水平防止過(guò)量。
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