痤瘡患者洗臉需選擇溫和清潔方式，避免刺激皮膚加重炎癥。正確洗臉?lè )绞街饕惺褂冒被釢嵜娈a(chǎn)品、控制水溫、減少摩擦、避免過(guò)度清潔、及時(shí)保濕等。

1、氨基酸潔面產(chǎn)品

痤瘡患者皮膚屏障功能較弱，應選用含氨基酸表活成分的潔面乳。這類(lèi)產(chǎn)品pH值與皮膚接近，清潔力適中，不會(huì )破壞皮脂膜。避免使用含皂基、硫磺等強效去脂成分的潔面產(chǎn)品，防止皮膚干燥脫屑。洗臉時(shí)可配合起泡網(wǎng)揉搓出豐富泡沫，減少手部與面部直接摩擦。

2、控制水溫

建議使用32-35℃的溫水洗臉，過(guò)熱會(huì )導致毛細血管擴張加重紅腫，過(guò)冷則會(huì )使毛孔收縮影響清潔效果。油性皮膚可先用溫水打開(kāi)毛孔，潔面后用冷水輕拍收縮毛孔。洗臉時(shí)間控制在1分鐘內，避免長(cháng)時(shí)間沖洗導致皮膚表面天然保濕因子流失。

3、減少摩擦

潔面時(shí)用指腹輕柔打圈按摩，避開(kāi)紅腫痘痘區域。禁止使用洗臉刷、磨砂膏等物理去角質(zhì)工具，防止機械刺激引發(fā)炎癥擴散。毛巾應選擇純棉材質(zhì)，按壓吸干水分而非擦拭。炎癥明顯時(shí)可改用一次性潔面巾，避免細菌交叉感染。

4、避免過(guò)度清潔

每日洗臉不超過(guò)2次，過(guò)度清潔會(huì )破壞皮膚微生態(tài)平衡。晚間可用潔面產(chǎn)品徹底清除防曬霜和油脂，晨間根據出油情況選擇清水或溫和潔面。使用卸妝產(chǎn)品時(shí)應選擇乳化完全的卸妝乳，避免需要用力擦拭的卸妝水。潔面后皮膚不應有緊繃感，否則需調整清潔產(chǎn)品。

5、及時(shí)保濕

潔面后3分鐘內使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品。油性皮膚可選擇凝膠質(zhì)地，混合性皮膚分區護理，干燥區域加強保濕。避免含酒精、香精的爽膚水，可選擇含鋅、茶樹(shù)精油等抗炎成分的化妝水輕拍。日間需配合使用不致痘的防曬產(chǎn)品。

痤瘡患者日常需注意規律作息，避免熬夜導致皮脂分泌失衡。飲食減少高糖高脂乳制品攝入，多補充富含維生素A、鋅的食物。避免用手觸碰面部，定期更換枕巾毛巾。若痤瘡持續加重或出現囊腫結節，應及時(shí)至皮膚科就診，在醫生指導下使用阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物治療，必要時(shí)配合紅藍光等物理治療。