頸椎和腰椎間盤(pán)突出怎樣瘦肚子
想瘦肚子，一般可以通過(guò)運動(dòng)鍛煉、飲食控制、手術(shù)治療等方式，同時(shí)配合飲食控制，才可以達到更好的瘦肚子效果。頸椎和腰椎間盤(pán)突出患者，可在醫生指導下進(jìn)行相關(guān)治療，同時(shí)注意觀(guān)察病情，定期復查。
1、運動(dòng)鍛煉：頸椎和腰椎間盤(pán)突出患者，可以進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏、打排球、打羽毛球等運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)鍛煉的方式，可以促進(jìn)腰椎以及頸椎部位的血液循環(huán)，加快脂肪的代謝，有助于改善腰椎和頸椎的穩定性，對于瘦肚子有一定好處。但是運動(dòng)鍛煉要注意勞逸結合，不能過(guò)度勞累，以免加重腰椎和頸椎部位的負擔;
2、飲食控制：飲食方面，頸椎和腰椎間盤(pán)突出患者，應注意控制好飲食，比如避免經(jīng)常吃燒烤、麻辣燙、肥肉、奶油蛋糕等高熱量、高脂肪的食物，以免熱量攝入過(guò)多，導致脂肪堆積，從而導致肥胖，對于瘦肚子有一定的好處。建議以清淡、易消化的食物為主，比如面條、蔬菜、水果等，還可適當多吃一些瘦肉、魚(yú)肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，保證營(yíng)養均衡;
3、手術(shù)治療：如果頸椎和腰椎間盤(pán)突出的情況比較嚴重，已經(jīng)產(chǎn)生明顯結構方面的異常，要考慮采用手術(shù)的方法治療，比如椎間孔鏡手術(shù)、頸椎前路、后路減壓術(shù)等，以調整頸椎和腰椎的結構，改善局部突出的問(wèn)題，從而達到瘦肚子的目的;
4、其他治療：頸椎和腰椎間盤(pán)突出患者，在生活中注意休息，不要過(guò)度負重運動(dòng)，不要經(jīng)常彎腰負重，同時(shí)在夜間睡眠時(shí)，選擇合適的床墊，盡可能維持腰椎生理曲度，可在一定程度上幫助瘦肚子。
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