得了腎結石 不要總是坐著(zhù)四種運動(dòng)有助于排出結石
發(fā)現自己出現了腎結石，必須通過(guò)合理的方法進(jìn)行改善。腎結石也會(huì )影響人體健康，在結石體積增大的過(guò)程中，腎臟受到的損傷明顯，患者身體發(fā)熱、嘔吐、食欲不振、腰疼，應對措施，恢復腎功能的正常狀態(tài)。此外，腎結石發(fā)病期間不要坐著(zhù)，有些運動(dòng)有助于排出結石，防止病情惡化，治療困難。那么，腎結石患者做哪些運動(dòng)對病情改善有幫助呢？
1、慢跑
為了促進(jìn)結石的排出，請慢跑。堅持慢跑有鍛煉身體的功效，在慢跑過(guò)程中可以加快下肢的血液循環(huán)速度，使身體活動(dòng)量大，有利于在活動(dòng)過(guò)程中排出結石。
另外，堅持跑步還能提高抵抗力，增強心肺功能的功效，鍛煉后提高身體的新陳代謝能力，出汗后口渴，獲得水分的量也足夠，可以用這種方法順利排尿，帶走體積小的結石。
2、單腳跳躍
改善腎結石，也可以以單腳跳躍的運動(dòng)形式實(shí)現，患病期間患者身體有不良癥狀，配合藥物，同時(shí)適當跳躍，單腳跳躍增加身體活動(dòng)量。
跳躍過(guò)程中，身體的抖動(dòng)幅度較大，在身體的抖動(dòng)過(guò)程中，也可以促進(jìn)一些細小結石的順利排放。如果久坐不動(dòng)，身體活動(dòng)量少，結石排泄速度慢，甚至堆積在某些部位，可能會(huì )引起明顯的不良癥狀。
3、青蛙跳
有效排出腎結石，青蛙跳這種方式可以實(shí)現，青蛙跳屬于強度高的運動(dòng)形式，青蛙跳后腳肌肉疼痛，心肺負擔也加重，這種運動(dòng)形式確實(shí)強度高。
青蛙跳躍過(guò)程中，身體活動(dòng)量多，細小結石通過(guò)輸尿管順利排出，青蛙跳躍后補充足夠的水分，水分獲得量充足，運動(dòng)量充足，通常加快結石排出速度，防止腎結石病情惡化。
4、跳繩
跳繩是很多人喜歡的運動(dòng)形式，通過(guò)跳繩這種方式可以增強心肺能力，提高心臟收縮能力，增強肺功能，有助于延長(cháng)壽命。跳繩過(guò)程中身體活動(dòng)量大，不斷跳繩過(guò)程中身體代謝速度加快。
進(jìn)行這種高強度的運動(dòng)，身體出汗量多，口渴后水分也能立即得到，身體代謝速度加快，尿順利排出時(shí)，體內結石也一起排出，有改善腎結石的效果。在緩和病情的過(guò)程中跳躍是個(gè)好選擇。
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