椎間盤(pán)膨出如何休養有效
關(guān)鍵詞：#椎間盤(pán)
椎間盤(pán)突出一般是指椎間盤(pán)突出，沒(méi)有椎間盤(pán)突出如何休養最有效的說(shuō)法，椎間盤(pán)突出通常應注意休息，加強營(yíng)養，局部按摩等休養更有效。
1、注意休息：
椎間盤(pán)突出癥是指在椎間盤(pán)退行性變化的基礎上，由外力或無(wú)明確誘因引起的椎間盤(pán)突出癥壓迫脊髓和神經(jīng)根，產(chǎn)生相應的癥狀?；颊邥?huì )出現頸肩疼痛、麻木等癥狀。建議患者臥床休息，睡眠充足，不要長(cháng)時(shí)間熬夜，更不用說(shuō)劇烈運動(dòng)了。
2、加強營(yíng)養：
在飲食中也需要加強營(yíng)養，建議攝入富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、骨湯等，可以補充身體的營(yíng)養，提高抵抗力，也有助于骨骼的發(fā)育。
3、局部按摩：
若患者局部疼痛，可通過(guò)按摩緩解，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到緩解疼痛的作用。
除上述休養方式外，還可以通過(guò)康復鍛煉，但需要控制力量，以免對肌肉造成損傷。通常，我們也需要保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，避免抑郁，積極面對疾病。
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