生長(cháng)痛是指兒童在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中出現的下肢間歇性疼痛，屬于生理性疼痛，可能與骨骼生長(cháng)速度過(guò)快、肌肉牽拉或活動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。生長(cháng)痛主要表現為夜間下肢疼痛，常見(jiàn)于3-12歲兒童，通常無(wú)須特殊治療。

1、骨骼生長(cháng)因素

兒童骨骼快速生長(cháng)時(shí)，骨膜受到牽拉可能引發(fā)疼痛。這種疼痛多位于脛骨、膝關(guān)節周?chē)?，呈間歇性發(fā)作，局部無(wú)紅腫熱痛表現?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，建議家長(cháng)幫助孩子每日用溫水泡腳10-15分鐘，或使用兒童專(zhuān)用按摩油輕柔按摩疼痛部位。

2、肌肉疲勞因素

日間過(guò)量運動(dòng)可能導致肌肉乳酸堆積，夜間休息時(shí)出現酸痛感。疼痛多集中在大腿前側或小腿后側肌肉群，活動(dòng)后可能加重。應避免讓孩子進(jìn)行長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后做好拉伸，必要時(shí)可遵醫囑使用小兒布洛芬混懸液等藥物緩解疼痛。

3、營(yíng)養缺乏因素

維生素D或鈣攝入不足可能加重生長(cháng)痛癥狀?；純嚎赡馨殡S夜間多汗、睡眠不安等表現。建議每日保證500毫升牛奶攝入，適量補充含鈣豐富的食物如奶酪、豆腐，必要時(shí)在醫生指導下使用維生素D滴劑或碳酸鈣D3顆粒。

4、心理因素

部分兒童對疼痛敏感度較高，或通過(guò)疼痛反應獲取關(guān)注。這類(lèi)疼痛具有發(fā)作時(shí)間不固定、部位多變的特點(diǎn)。家長(cháng)應避免過(guò)度關(guān)注疼痛表現，可通過(guò)親子游戲、閱讀等方式轉移注意力，必要時(shí)可咨詢(xún)兒童心理醫生。

5、病理性因素

少數情況下需排除病理性疾病如幼年特發(fā)性關(guān)節炎、白血病等。若疼痛持續超過(guò)3個(gè)月，伴隨發(fā)熱、關(guān)節腫脹、體重下降等癥狀，應及時(shí)就醫檢查?？赡苄枰M(jìn)行血常規、X線(xiàn)或磁共振成像等檢查，確診后需按醫囑使用甲氨蝶呤片或潑尼松片等藥物治療。

家長(cháng)應記錄孩子疼痛發(fā)作頻率、部位及持續時(shí)間，保證每日9-11小時(shí)睡眠。飲食注意均衡營(yíng)養，每周進(jìn)行3-5次適度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)。若疼痛影響日?；顒?dòng)或伴隨其他異常癥狀，建議及時(shí)至兒科或兒童骨科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。夜間發(fā)作時(shí)可使用熱毛巾敷疼痛部位10分鐘，避免自行服用止痛藥物。