有些女性痛經(jīng)與情緒有關(guān) 緩解痛經(jīng)從日常開始
很多年輕女性對女性生理痛的原因不太了解，所以多次延遲治療女性生理痛的時間?，F(xiàn)在了解女性痛經(jīng)的原因很重要。那么，女性生理痛的原因是什么呢？
一些女性生理痛的原因與感情有關(guān)
1、子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，促進子宮肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出，但分泌量過多，子宮肌纖維強烈痙攣性收縮，子宮肌壁缺血，引起女性生理痛。
2、一般與心理精神因素有關(guān)，例如感情興奮(憤怒)、抑郁、精神緊張等，過度疲勞、劇烈活動、雨、涼爽、大量冷飲等也會引起女性痛經(jīng)的原因。
3、行經(jīng)時子宮內(nèi)膜不是碎片，而是整體脫落，排出困難或子宮頸口狹窄，子宮過度彎曲，經(jīng)血無法順利流出。另外，月經(jīng)期間精神過度緊張，情緒波動大，身體虛弱缺乏鍛煉，對疼痛敏感，耐力差，可引起女性痛經(jīng)。
4、少女和未婚女青年的痛經(jīng)大多是原發(fā)性的。這種痛經(jīng)的嚴重程度與情緒有關(guān)。恐懼、緊張、憂慮、憂郁會加重疼痛。
從日常生活中有效緩解生理痛
1、生理痛怎么辦？據(jù)專家介紹，酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量鈣，神經(jīng)平穩(wěn)，促進體內(nèi)電離子平衡，女性在生理期間子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效減輕經(jīng)期疼痛。
2、及時補充礦物質(zhì):鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)也有助于緩解疼痛。專家指出，服用鈣的女性比沒有服用的女性經(jīng)痛少。鎂的作用是幫助身體有效地吸收鈣。因此，試著在經(jīng)前、經(jīng)中增加鈣、鎂的攝入量。
3、藥茶治療:玫瑰茶玫瑰花15克，用沸水提取代茶。當歸茶當歸6克，川5克，沸水提取代茶的姜棗茶生姜3片，棗5片破碎，用沸水提取代茶飲用。
4、痛經(jīng)怎么辦？用指壓腳迅速緩解痛經(jīng):腳含有與骨盆氣路相通的指壓點。在腳踝兩側(cè)的凹陷處，用拇指和其他指尖從腱向上輕輕揉小腿肌，每次按幾分鐘。
5、保持溫暖是減輕生理痛的方法
保持身體溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
6、泡礦物澡也是減輕生理痛的方法
在溫水槽中加入海鹽和碳酸氫鈉1杯。浸泡20分鐘有助于緩解肌肉和經(jīng)痛。
7、運動
特別是月經(jīng)來臨前夕，走路或做其他適度的運動，月經(jīng)期間舒適。
8、減輕生理痛的方法在瑜伽練習(xí)中也有緩和瑜伽的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側(cè)伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
女性生理痛在日常生活中的注意事項
1、生理痛的女性朋友，生理前或生理后要注意多喝熱水，不要多吃冷飲。有些女性朋友在生理日期間，多吃冷食物，月經(jīng)量減少，周期縮短，下腹疼痛惡化。這是痛經(jīng)的注意事項之一。
2、除了不吃冷飲外，生理痛的注意事項是女性朋友的生理日必須保證充分的睡眠，可以照常工作和勞動，但是為了不讓經(jīng)血過多或者停止，血氣損失或血氣運轉(zhuǎn)不順利，生理痛反復(fù)發(fā)作，必須禁止經(jīng)血過多或重物。
3、痛經(jīng)不能一味忍耐，單純服用止痛藥，只能停止暫時的痛苦，不能完全根治痛經(jīng)，病情反復(fù)發(fā)生，長期延遲病情惡化。痛經(jīng)病人應(yīng)及時到醫(yī)院檢查根源，對癥下藥。
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