潔癖是性欲不足的重要原因 提高性欲取決于運動
你們是不是很久也沒有一場酣暢淋漓的性愛了。你發(fā)現(xiàn)你的妻子總是缺乏性，做愛時完全激發(fā)不了他的性趣。那就好好找原因。
為什么伴侶性欲不足
1、服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，效率高，使用方便。但作為性激素類藥物，它打破了人體正常激素的平衡，影響了男性和雌性激素的分泌，減少了陰道潤滑液的分泌，使性生活時干燥引起不適和疼痛。專家建議，如果出現(xiàn)這些癥狀，可以和醫(yī)生商量，更換品牌的避孕藥，或者使用避孕套等避孕方法。
2、有潔癖
很多女性喜歡在生理日使用帶香味的衛(wèi)生巾，或者用過多的陰道清洗劑清洗陰部，破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，陰部不適，霉菌感染的可能性增加。這些癥狀直接影響性生活的質(zhì)量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或者選擇無香型肥皂就足夠了。
3、過度鍛煉
堅持鍛煉不僅有利于健康、疾病預(yù)防，還能提高性喚醒能力，提高性高潮快感。但是，一切都有度。過度密集的鍛煉計劃會使人疲勞，無法進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時，一定要控制好尺度。
4、吸煙
煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，從而阻礙性喚起和達(dá)到性高潮。專家指出，解決這個問題的唯一方法就是戒煙。
5、服用某些藥物
抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分減少天然陰道潤滑液，引起性交疼痛的高血壓和抑郁藥物使生殖器周圍的肌肉和組織過于放松，使女性難以達(dá)到性高潮。專家建議，服藥期間請考慮使用人工陰道潤滑液。
四種運動讓你更“性?！?/p>
排球
打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉。效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。性愛是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運動，身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。
太極拳
太極拳、太極劍利用思想引導(dǎo)集中思想，有助于消除緊張感，同時放松精神和肉體。特別是這些活動可以結(jié)合意、氣、動三種，有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制。女性堅持練習(xí)，做愛時，可以更好、更自由地控制自己的身體和感情。
跑步
跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，提高人對刺激的敏感性，更有助于達(dá)到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
瑜伽
在一次肌肉和韌帶的拉伸中，感受腹式呼吸帶來的寧靜和光滑，練習(xí)瑜伽給女性性能帶來的最大好處是更充分地體驗快感，達(dá)到更高的性覺醒狀態(tài)。如果能夠不斷的練習(xí)，女人可以增加她們獲得多重高潮的機(jī)會。
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