糖尿病人如何健康吃月餅
中秋節(jié)就要到了，大家肯定團(tuán)聚在一起，分享著團(tuán)圓的快樂，那才是中秋佳節(jié)。對(duì)于我們中國(guó)人來說，月餅是不可或缺的。
聽上去好像很可怕。那糖尿病人究竟能否吃月餅?zāi)?？能吃！首先要控制月餅的量，每天可以吃四分之一的月餅。而這四分之一一個(gè)月餅也要相應(yīng)的扣除主食的量，四分之一的月餅相當(dāng)于接近半碗米飯的熱量。應(yīng)該在主食當(dāng)中相應(yīng)扣除。而另外一方面，月餅的升糖指數(shù)非常高，也就是它瞬間升血糖的能力是非常強(qiáng)的。所以要把月餅分次食用會(huì)更合適。
那無(wú)糖月餅?zāi)?？無(wú)糖月餅只是沒有蔗糖，添加了甜味劑，但是面粉、油和各種堅(jiān)果的熱量是一樣的，一樣會(huì)升高血糖。
最后祝大家中秋快樂，闔家團(tuán)圓。
給糖尿病人一個(gè)建議，如果您喜歡吃月餅，首先要把血糖控制好，然后可以拿一小塊月餅當(dāng)做早餐，再配上一袋牛奶，一些青菜。餐后測(cè)個(gè)血糖，根據(jù)血糖高低調(diào)整下一次月餅的多少，只要血糖控制好，吃什么都好商量。
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