熟白芝麻的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、改善高血壓、潤腸通便、養(yǎng)膚、促進(jìn)骨骼發(fā)育等,建議患者適量食用熟白芝麻。具體分析如下:
1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì):熟白芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),食用后能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),但應(yīng)適量食用,不宜食用過度。
2、改善高血壓:白芝麻性平,有養(yǎng)肝護(hù)發(fā)、補(bǔ)血明目的作用,對高血壓患者有較好的改善效果,可以緩解血壓較高所引發(fā)的頭暈、頭痛等癥狀。
3、潤腸通便:熟白芝麻含油量較高,有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動,起到潤腸通便的作用。適量食用,對長期便秘的患者能夠起到一定效果。
4、養(yǎng)膚:熟白芝麻富含維生素E,可以讓皮膚白皙潤澤,減少各種皮膚炎癥的發(fā)生。熟白芝麻還有養(yǎng)血的功效,能夠改善皮膚干枯、粗糙,讓皮膚變得細(xì)膩光滑、紅潤光澤。
5、促進(jìn)骨骼發(fā)育:熟白芝麻含鈣量比蔬菜和豆類還高,食用后人體能夠輕松吸收熟白芝麻中的鈣質(zhì),補(bǔ)充患者身體所需鈣質(zhì),達(dá)到促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。
熟白芝麻還能夠調(diào)節(jié)總膽固醇、改善氣血,但不宜過量食用。如果對該食物過敏,通常不建議食用。若食用后出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)。
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