指導意見(jiàn)：中醫認為失眠的原因有心脾虧虛、心腎不交、心膽氣虛、食滯中焦、痰濕內蘊等。針對失眠的不同證型，用不同的方法進(jìn)行治療。中醫認為失眠的原因有：1、心脾虧虛。癥見(jiàn)多夢(mèng)易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色無(wú)華，飲食乏味，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細弱。治宜補益心脾，方如歸脾湯。2、心腎不交。癥見(jiàn)入睡困難，心悸健忘，頭暈耳鳴，腰酸夢(mèng)遺，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細數。治宜交通心腎，方如黃連阿膠湯。3、心膽氣虛。癥見(jiàn)膽怯驚恐，心悸多夢(mèng)，時(shí)易驚醒，舌淡，脈弦細。治宜益氣鎮驚，安神定志，方如安神定志丸。4、食滯中焦。癥見(jiàn)睡臥不安，脘悶噯氣，食欲不振，腹痛嘔吐，苔膩脈滑。治宜消滯和中，方如保和丸加減。5、痰濕內蘊。癥見(jiàn)眩暈痰多，口苦胸悶，不思飲食，二便不暢。苔膩，脈滑數。治宜化痰和中，方如溫膽湯加減。失眠平時(shí)注意不要吃一些過(guò)于刺激性的食物，不要喝濃茶，也不要喝咖啡，要清淡飲食，平時(shí)還可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、蘋(píng)果、香蕉、五谷雜糧等。多喝溫水促進(jìn)代謝，口服安神養腦的藥物，有利于改善睡眠。要保持心情放松，不要過(guò)于的焦慮，學(xué)會(huì )釋放壓力，保持愉快的心情，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，適當的增加戶(hù)外運動(dòng)，也可以改善情緒，促進(jìn)睡眠，不要受涼。