來(lái)源:博禾知道
22人閱讀
預防腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方法實(shí)現。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液,減少尿液中鈣、草酸等結晶物質(zhì)的濃度,建議選擇白開(kāi)水或檸檬水。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入,減少鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入,適當補充柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品。
3、控制體重肥胖會(huì )增加尿鈣排泄,維持BMI在18.5-23.9范圍內,通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練控制體脂率。
4、定期體檢每年進(jìn)行尿常規和泌尿系統超聲檢查,高危人群可檢測24小時(shí)尿鈣、尿酸等代謝指標。
避免長(cháng)時(shí)間久坐,夜間排尿1-2次有助于預防晶體沉積,出現腰痛或血尿癥狀應及時(shí)就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)