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月經(jīng)周期短且量少可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、中醫調理等方式改善?？赡苡蓛确置谑д{、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、調整生活方式長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經(jīng)異常。建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，通過(guò)瑜伽、冥想等方式緩解壓力。
2、補充營(yíng)養鐵元素缺乏可能引發(fā)缺鐵性貧血，影響子宮內膜生長(cháng)?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，必要時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、藥物治療內分泌紊亂可能與甲狀腺功能減退或黃體功能不足有關(guān)，表現為經(jīng)期縮短、經(jīng)血色淡。需遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調節激素水平。
4、中醫調理氣血兩虛型月經(jīng)量少常伴隨頭暈乏力，可選用八珍湯、歸脾湯等方劑。腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)腰膝酸冷，適合右歸丸加減，需經(jīng)中醫辨證后用藥。
日常避免過(guò)度節食，注意腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化。若調整3個(gè)月經(jīng)周期無(wú)改善，建議進(jìn)行婦科超聲及性激素六項檢查。
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