運動(dòng)后尿液變成褐色要不要緊
關(guān)鍵詞：#運動(dòng)
運動(dòng)后尿液變成褐色通常與劇烈運動(dòng)導致的橫紋肌溶解癥有關(guān)，需要引起重視。褐色尿液可能是肌紅蛋白尿的表現，提示肌肉損傷釋放肌紅蛋白進(jìn)入尿液。
運動(dòng)后出現褐色尿液最常見(jiàn)的原因是運動(dòng)強度超過(guò)身體承受能力，導致肌肉細胞損傷破裂。肌紅蛋白從受損肌肉中釋放進(jìn)入血液，經(jīng)腎臟過(guò)濾后出現在尿液中。這種情況多見(jiàn)于長(cháng)時(shí)間高強度運動(dòng)如馬拉松、越野跑或力量訓練后，伴隨肌肉酸痛無(wú)力癥狀。
少數情況下褐色尿液可能與運動(dòng)無(wú)關(guān)，而是由其他疾病引起。溶血性貧血、肝膽疾病或泌尿系統出血也可能導致尿液顏色異常。這類(lèi)情況通常伴隨其他癥狀如皮膚黃染、腹痛或排尿疼痛。
出現運動(dòng)后褐色尿液時(shí)應立即停止運動(dòng)，補充足夠水分幫助腎臟排泄肌紅蛋白。避免使用非甾體抗炎藥以免加重腎臟負擔。若尿液顏色持續超過(guò)24小時(shí)不恢復，或出現少尿、水腫等癥狀，需及時(shí)就醫檢查肌酸激酶和腎功能指標。日常運動(dòng)應循序漸進(jìn)，運動(dòng)前后做好熱身和放松，保持充足水分攝入，避免在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
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