很多人都說(shuō)養肝就是養命，通過(guò)提高肝臟功能的方式能夠延長(cháng)人的壽命。當然，很多壞習慣需要改掉，否則在無(wú)形中損傷著(zhù)人的肝臟，肝臟想要保持健康狀態(tài)很難。有些人在睡覺(jué)前總是做有損肝臟健康的事情，久而久之肝臟功能下降，也會(huì )發(fā)生一些疾病。那么，睡覺(jué)前有什么壞習慣不利于人的肝臟健康呢？

1、負面情緒

為了提高肝功能，睡覺(jué)前不能總是負面情緒。對于敏感的人們來(lái)說(shuō)，可能容易產(chǎn)生不好的感情，工作和生活中的壓力看不見(jiàn)的話(huà)身體的負擔會(huì )惡化。如果不能很好地消除這些負面情緒，理解情緒的調節，總是在夜深人靜的時(shí)候出現負面心理，有可能影響健康。同時(shí)，這些負面情緒的刺激不利于肝臟的維護，需要立即消除負面情緒，促進(jìn)健康。

2、大量飲酒

睡前總有大量飲酒行為，同樣對人體健康不利。許多人離不開(kāi)酒精。一天不喝酒會(huì )讓他們感到不舒服。然而，過(guò)度飲酒是一種損害健康的壞習慣。在酒精的作用下，肝細胞更容易變性和壞死，這也會(huì )增加肝臟的壓力，從而損害肝臟的功能。肝臟病變影響健康的情況下，必須不要喝酒。否則，過(guò)度依賴(lài)酒精，睡前也想喝酒，酒精物質(zhì)攝取過(guò)多的情況下可能會(huì )影響人體健康，肝臟很難維持健康。

3、吃油膩的食物

為了保護肝臟，睡覺(jué)前不要總是攝取油膩難以消化的食物。在消化過(guò)程中，肝臟也發(fā)揮著(zhù)重要作用。因為肝臟可以促進(jìn)膽汁的排泄消化食物。但是，睡覺(jué)前不要經(jīng)常吃食物。不那樣的話(huà)，不僅容易肥胖，胃的負擔也會(huì )增加，肝臟的壓力也會(huì )變大。特別是喜歡高脂肪、高膽固醇食物的人，在這些類(lèi)型的食物獲得過(guò)多的情況下，可能會(huì )影響肝臟的健康，在肝臟功能下降的過(guò)程中身體也會(huì )受到影響。

4、玩手機浪費睡眠時(shí)間

晚上不要總是晚睡，很多人不注意這個(gè)問(wèn)題，睡覺(jué)前喜歡玩手機，在看不見(jiàn)的情況下浪費了很多時(shí)間，縮短了睡眠時(shí)間，在睡眠時(shí)間嚴重不足的情況下健康也受到威脅。因此，在保養肝臟的過(guò)程中，要重視休息規律的重要性，以每天睡眠時(shí)間充足的方式保持肝臟功能良好。