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空腹血糖10點(diǎn)多毫摩爾每升可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物干預、定期監測等方式控制，通常與胰島素抵抗、不良飲食習慣、糖尿病前期、2型糖尿病等因素有關(guān)。
1、調整飲食減少精制碳水攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每日分餐制有助于平穩血糖，避免高糖高脂飲食。
2、增加運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，結合抗阻訓練可改善胰島素敏感性，運動(dòng)后需監測血糖變化。
3、藥物干預可能與胰島β細胞功能減退、肝臟糖異生增加等因素有關(guān)，表現為多飲多尿、體重下降等癥狀?？勺襻t囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物。
4、定期監測可能與遺傳因素、慢性炎癥狀態(tài)等因素有關(guān)，典型癥狀包括視力模糊、傷口愈合延遲。需每周檢測空腹及餐后血糖，每3個(gè)月復查糖化血紅蛋白。
建議每日保證充足睡眠，避免熬夜，血糖持續超標需及時(shí)內分泌科就診評估并發(fā)癥風(fēng)險。
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