判斷一個(gè)女人不老，看年齡和臉都不正確，結果現在很多女人都很保守，臉看起來(lái)比年齡年輕得多。真正的衰老體現在身體上，所以，想判斷一個(gè)女人老不老，就得看這些部位。

一、乳房：做女人要“挺”好

當乳房給女性帶來(lái)“做女人挺好”的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前，乳腺癌已取代宮頸癌，成為危害我國婦女健康和生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關(guān)。人工流產(chǎn)會(huì )增加乳腺癌的概率，甚至過(guò)多的蕾絲和尼龍材質(zhì)的胸部也有可能引起泌乳障礙。

提示:按摩自我調查是必不可少的。專(zhuān)家提醒，過(guò)了30歲，每個(gè)女性都應該學(xué)會(huì )自己檢查乳腺。例如，洗澡、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房，觸摸時(shí)用力不要太大，按順時(shí)針?lè )较虬错樞蜻M(jìn)行，最后是乳房的中央部分，發(fā)現硬塊和異常的地方，馬上去乳房專(zhuān)業(yè)檢查，請醫生幫助最終判斷。

二、腰:減輕負擔很重要

成年女性，特別是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困擾?？梢哉f(shuō)，女人一生都在和腰痛斗爭。女性10多歲來(lái)月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉很難再生長(cháng)，腰部容易疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì )形成后背彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加，姿勢不好，腰痛。產(chǎn)后盆骨關(guān)節韌帶松弛，也會(huì )造成長(cháng)期腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。

小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性可以做腰部鍛煉，倒行、瑜伽、慢跑等可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)扭腰，睡覺(jué)前可以在床上做燕子飛行。對于長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的上班族來(lái)說(shuō)，每天每隔一段時(shí)間進(jìn)行胸部擴張運動(dòng)，向后仰腰、向上牽引等。

三、頭發(fā)：燙染過(guò)頻風(fēng)險高

有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì )比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性的調查發(fā)現，使用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性患病的風(fēng)險比其他人高一倍。染發(fā)引起的接觸性皮炎在染發(fā)者中占10%左右。

提示:每年燙傷不超過(guò)2次。純天然染發(fā)劑幾乎不存在，專(zhuān)家建議每年不要燙發(fā)兩次以上。染發(fā)前一定要做皮膚測試，不要放半年以上的染發(fā)劑，如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部染發(fā)的頭皮有傷口，患慢性病，懷孕或懷孕的女性不要燙發(fā)。

四、韌帶:天生脆弱容易受傷

與男性相比，女性容易損傷膝蓋、踝關(guān)節等關(guān)節韌帶，是因為女性髖部寬大，韌帶承受力過(guò)大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運動(dòng)反應一般比男性慢，發(fā)生危險時(shí)，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷后，治愈需要幾個(gè)月。

提示:月經(jīng)前后注意保護。中醫專(zhuān)家指出，月經(jīng)期間和月經(jīng)結束后一周韌帶最脆弱，難以保護女性容易老化。中醫專(zhuān)家建議，經(jīng)期婦女應少做踢羽子等反應快、準確的運動(dòng)，跳舞、打球等應左右移動(dòng)的運動(dòng)，盡量避免重物每天起床后全身伸展運動(dòng)，使肌肉醒來(lái)，使肌腱、韌帶和關(guān)節柔軟。

五、腳:第二次需要解放

穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節炎的風(fēng)險比男性高一倍！同時(shí)，身體的60%壓力放在前腳掌上，長(cháng)期以來(lái)腳趾甲有可能翻轉。長(cháng)期穿高跟鞋，還會(huì )對膝關(guān)節、脊椎帶來(lái)不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出。選鞋要注意有緩沖力。

六、心臟：發(fā)病率不比男人低

跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。心臟不舒服的話(huà)，有呼吸短、身體疲勞、下巴疼痛等癥狀，通常持續幾個(gè)小時(shí)。這種情況特別是在更年期比較常見(jiàn)，因為這個(gè)時(shí)候女性體內的雌激素減少了，所以其保護功能也比較弱。

提示:體重大，心臟受損。體重的大幅度下降使女性的心臟受到更大的威脅。有研究指出，如果女性在一年內減肥或增加超過(guò)5公斤，心臟將受到明顯損害，但逐步減肥有利于健康。

提示:

1、盡量不要穿特殊形狀的鞋或高跟鞋，鞋跟不要超過(guò)5厘米，以免腳受力不均勻。

2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形狀正好符合普通人的足弓，走路時(shí)更舒適。

3、買(mǎi)鞋時(shí)，保證鞋底厚，越薄鞋底越傷腳，或者在鞋子里放緩沖墊，可以緩解振動(dòng)。